Fitness Günlügü - "Omuz ve alt göğüs ağırlıklı antrenman programı nasıl olur?" Anatomik gerçekler: 1. Göğüs ve sırt kasları da omuz eklemine bağlıdır. Bizler her itiş ya da çekiş yaptığımızda omuz kasları
![Vücut Geliştirmenin Bilimi: Kas Kitlesini Artırmak İsteyenler İçin Beslenme, Egzersiz ve Prensip Tavsiyeleri! - Evrim Ağacı Vücut Geliştirmenin Bilimi: Kas Kitlesini Artırmak İsteyenler İçin Beslenme, Egzersiz ve Prensip Tavsiyeleri! - Evrim Ağacı](https://storage.evrimagaci.org/old/content_media/31bfaf50061c34cd13eeda3b0ba04e27.png)
Vücut Geliştirmenin Bilimi: Kas Kitlesini Artırmak İsteyenler İçin Beslenme, Egzersiz ve Prensip Tavsiyeleri! - Evrim Ağacı
![FGDFGDG Ön kol egzersizi aleti, yaylı kol kuvvet çubuğu, ayarlanabilir dirençli göğüs genişletici, pazı, karın, omuz ve göğüs kasları için, 30/40/50/60 kg evde ve güç antrenmanı için : Amazon.com.tr: Spor ve Outdoor FGDFGDG Ön kol egzersizi aleti, yaylı kol kuvvet çubuğu, ayarlanabilir dirençli göğüs genişletici, pazı, karın, omuz ve göğüs kasları için, 30/40/50/60 kg evde ve güç antrenmanı için : Amazon.com.tr: Spor ve Outdoor](https://m.media-amazon.com/images/I/81i9uVDaLtS._AC_UF1000,1000_QL80_.jpg)